جستجو

دسته: آموزشی

2020-04-24

اهمیت بهداشت چشم: چشم حساسترین عضو بدن است و در عین حساسیت زیاد در معرض تهدیدات محیطی فراوانی است . مواظبت از چشم جهت جلوگیری از بیماری ، کاری بسیار آسانتر و کم هزینه تر از درمان بیماری است چرا که بیماری بجز هزینه ممکن است مقداری از بینایی خود را نیز از دست بدهیم . انسان بیش از ۷۰ درصد اطلاعات زندگی را از طریق چشم دریافت می شود به همین دلیل توجه به بهداشت چشم جهت داشتن چشمی سالم یک امر بسیار مهم است . ساختمان چشم چشم دارای ساختمان و عملکرد پیچیده ای است که به کمک آن می توان اشیاء دور و نزدیک را مشاهده کرد. بروز کوچکترین عیب در ساختمان قسمتهای مختلف چشم موجب تضعیف بینایی و اشکال در درک تصاویر خواهدشد. ساختمان چشم به دو قسمت زیر تقسیم می شود: ۱- کره چشم: عضو اصلی بینایی که از سه لایه خارجی یا صلبیه ، میانی یا لایه عروقی کره چشم و لایه درونی کره چشم یا شبکیه تشکیل شده است. ۲- ضمائم چشم: که کار محافظت و حرکت دادن و تسهیل کار چشم را بر عهده داشته و شامل کاسه چشم، پلک و ابرو، پرده ملتحمه پلک، غده ها و مجاری اشکی و ماهیچه های گرداننده چشم می باشد. نکات بهداشتی جهت مراقبت از چشم ها: ۱ – استفاده همیشگی از مواد غذایی حاوی ویتامین های مختلف به ویژه ویتامین آ در رژیم غذایی . ویتامین آ در جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر پرچربی، کره، روغن کبد ماهی و ماهی های کوچک ،جگر و بعضی گیاهان مانند اسفناج، کاهو، سبزی های زرد مثل هویج و کدو حلوایی، میوه های زرد و نارنجی مثل: زردآلو، قیسی، خرمالو، موز، خربزه وانواع مرکبات وجود دارد. ۲- داشتن خواب و استراحت کافی ۳- حفاظت از چشم ها در برابر اشعه ماوراء بنفش ب

ارسال شده در آموزشی
2020-04-23

مغز ما بخش قابل توجهی از اطلاعات مورد نیاز را از طریق چشم ها دریافت می کند، به طوری که چشم های ما نیمی از تمام این اطلاعات را تأمین می کنند. بنابراین مراقبت از چشم ها به منزله ی حفظ یکی از منابع اطلاعاتی مهم مغز خواهد بود. با چند روش ساده از بینایی خود مراقبت و آن را تقویت کنید. 13 ران حل ساده برای مراقبت از چشم ها که نمی دانستید! ۱- لوازم آرایشی تان را چک کنید لوازم آرایشی یکی از مکان های انباشت میکروب ها هستند که این مسأله می تواند باعث عفونت های چشمی شود. هر سه ماه یک بار لوازم آرایشی چشم ها مثل ریمل را دور بیندازید. اگر دلتان نمی آید لوازم آرایشی ناتمام و اغلب گران قیمت خود را دور بیندازید، قبل از استفاده آن ها را بو کنید. ریمل فاسد شده بوی بسیار بدی دارد.   ۲- مواد غذایی زرد و نارنجی بخورید

ارسال شده در آموزشی